nie jem

ja przed treningiem jem płatki owsiane z rodzynkami na sucho i nie ma z tym problemu :) do tego kilka jajek i masz posiłek w sam raz. posiłek ok 2 godzin przed treningiem wiec jeden starczy

trenuje krótko ale jem sporo. mam diete. i postepy też mam. bo co nie mówić to 3 kg przytyłem. i to czyste mięsko

dokładnie i będziesz bardzo zadowolony, jak moge doradzić mono - sam jem je po raz trzeci i kolejny raz jestem zadowolony to weż sobie big zone - pure creatine, zrobisz z tego dlugi cykl okolo 8 moze nawet 9-10 tygodni albo krotszy okolo 6-7 tyg i najwyzej troche mono zostanie Ci na przyszlosc, nie zmarnuje sie jak je szczelnie zamkniesz i bediesz [...]

zobacz na sobie jak to jest , mi kalkulator pokazal 3000 zapotrzebowanie a jem ok 4 4,5 tys kcal, bo po primo mam apetyt i wgl po mnie nie widac przy 193 i 64 kg wagi. kwestia indywidualna

Ja jem praktycznie bezpośrednio przed snem posiłek potreningowy i nie czuję jakiś dolegliwości. Wręcz rano budzę się jeszcze głodny ;)

Diety raczej nie trzymam staram sie jesc wszystko co idzie. Dziennie jem 6 posiłków + 4 razy odżwyka węglowodanowo-białkowa

ryż jem 2 razy w tygoniu codziennie owoce(banany) mleko 0% ok 1.5 litra dziennie, jajka na surowo a jednak nic ciągle ta sama mała masa, Może dlatego że jadam to wszystko tylko rano i wieczorem, jednak w pracy po prostu nie mam takich przerw jakie mi są potrzebne, zreszta zawsze miałem problem żeby złamać mój metabolizm i zmusić go do wzrostu masy [...]

ja jem BCAA z Olimpu i nie narzekam :) ZA 300 kapsów ok . 75-80 zl :] pzdr

LH 22.95 a widelki od 1.1 do 7 FSH 7 a widelki do 12 Test ponad 13.5 a widelki do 10.6 Prolaktyna 39 widelki do 25, raz zbilem w 3 tygodnie z 31 na 1 dlatego przestalem brac bromo teraz jem od nowa. Progesteron 0.89 a widelki do 0.56 Estradiol 64 widelki do 62 Kortyzol w poniedzialek. jest cos na progesteron ? bo jak mialem progesteron 0.60 to [...]

Jest u nas też taki ?? Szczerze to nie mam pojęcia. Za 2 tyg będę w pl i na pew o będę szukał. Tutaj jest normalnie na półce z innym pieczywem. Jem praktycznie codziennie

jem tarmoxif, ale z tego co mnie ponoformowano nie da sie cofnac tego procesu, chyba ze operacyjnie

a ja jem paraboliczny ryz sam bez niczego na czysto i jest amuuu a misi otak przygotowuje sie a dlaczego mam sie nie przgotowywac ??????? ajak proste czaisz

Co dwa dni bawię się w kalistenikę, jem 3-4 posiłki dziennie, badań nie robiłem

Ile ludzi tyle szkół tak szczerze, ja np. Nie zwracam uwagi bo jem taki serek raz na jakiś czas , natomiast jeśli jadlbym go częściej w większych ilościach to już pewnie bym patrzył na to ile węglowodanów ma taki produkt bo fakt faktem kalorie nam dochodzą gdzie w skali 2-4 serków już coś się zbiera :)

Zapomniałem dodać, że jestem na zbilansowanej diecie pod okiem dietetyka. Jem co mi każe. Ze zdrowiem żadnych problemów. Jeśli dieta jest dopracowana to spalacz tu nic nie pomoże.

To co z suplementami?Dietę staram się trzymac wysokobiałkową!!!Jem dużo i zdrowo,lecz czekam na dopał masy mięśniowej i siły a po koks nie chce siegac!Chodzi mi o odrzywki jakie by wspomóc moją budowę!!!

nie mam zadnej tej waszej diety!!!! jem na co mam smak!!

ja jem 4g. BA w DT i 4g. w DNT. Jabłczan w DNT 5g. na czczo i 5g. w DT po treningu (przed treningiem porcje crea shot'a). Co do węgli to zauważyłem że jak w małym odstępie czasu od posiłku dasz BA to nie czuć tego mrowienia. Zmieniony przez - Hanneman w dniu 2012-07-03 18:44:59

glutamine z weglami prostymi , gainer to złozone, ale luz mozesz smialo mieszac ja tak robie, nie mam czasu na pieprzenie sie z tym, tym bardziej ze jem czasami w tym samym czasie kilka supli...mieszaj smialo

Dobrze sie mowi, tylko jaka diete? jem normalnie , wcale nie tak malo...